خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها
«وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِين؛ بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید» اعراف آیه ۳۱ و همچنین بخورید و بیاشامید اما لطفاً استوری نکنید!
اینکه کِی، کجا، چقدر، چگونه و چی بخوریم بی‌شک در حفظ سلامتی یا از دست دادن سلامتی نقش به‌سزایی دارد. نکته بسیار مهم که امروزه بر کسی پوشیده نیست تطابق خوراکی و طبع بدن می‌باشد. با یک جستجوی ساده در گوگل می‌توانید بر اساس گروه خونی یا طبع بدن رژیم غذایی مناسب خود را بیابید.
همچنین میزان مصرف غذای هر فرد باید متناسب با فعالیت روزانه‌اش باشد، مثلا حجم و نوع مواد غذایی یک ورزشکار حرفه‌ای با انسان‌های عادی بسیار متفاوت می‌باشد. ورزشکاران نیز بسته به نوع ورزشی که انجام می‌دهند و هدف یا اهدافی که دنبال می‌کنند نیز در رژیم غذایی با یکدیگر متفاوت هستند.
همیشه در نظر داشته باشید بدن بسیار هوشمند است! و دست شما را در رژیم‌های غذاییتان سریعا می‌خواند و خود را با آن شرایط وفق می‌دهد. لذا لازم است در دوره‌های زمانی مختلف حتما اقدام به تغییر برنامه غذایی خود نمایید تا هدفی که دنبال می‌کنید بهتر و سریع‌تر محقق شود.